ใครก็อยากมีขาที่เรียว ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยที่ต้องเสียเวลามากในแต่ละวันไปกับการออกกำลังกาย วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นเทคนิคที่สาวๆคนไหนก็ทำได้ กลับมาจากทำงานก็ทำที่บ้านได้ โดยในแต่ละวัน ง่ายๆเพียงแค่ ทำวันละ 1 – 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 – 20 ครั้ง โดยที่จะออกทุกวัน หรือจะเป็นวันเว้นวันก็ได้ แต่สำหรับใครที่เร่งรีบก็สามารถทำได้ทุกวัน เรามาดูกันว่ามีท่าไหนกันบ้าง
- ลดต้นขาท่าที่ 1
- ลดต้นขาท่าที่ 2
- ลดต้นขาท่าที่ 3
- ลดต้นขาท่าที่ 4
- ลดต้นขาท่าที่ 5
อยากต้นขาเล็ก ลองใช้ 5 ท่าลดต้นขานี้ไปทำกันดูนะคะ ทำได้ทุกวันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเท่านั้น เป็นท่าง่ายๆที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายตามสถานที่ฟิตเนสให้เสียเงิน ทำที่บ้านห้องนอน ห้องนั่งเล่นก็ทำได้ค่ะ ขาเล็กแล้วมารีวิวให้ดูด้วยกันนะคะ
